FHA- zaburzenia miesiączkowania typu funkcjonalnego

FHA - brak miesiączki typu funkcjonalnego jest jednym z najczęstszych typów wtórnego zaniku miesiączki u młodych kobiet.

3 rodzaje FHA:

1.Brak miesiączki związany z utratą masy ciała,

2.Brak miesiączki związany ze stresem,

3.Brak miesiączki związany z nadmiernym wysiłkiem fizycznym

Jak możemy wpłynąć stylem życia na FHA?

Niedobór energii w diecie sam w sobie może być czynnikiem wpływającym negatywnie na funkcje rozrodcze u kobiet, zwłaszcza jeśli jest znaczący w stosunku do dobowego zapotrzebowania i gdy utrzymuje się długo. 

-poziom dostępnej energii, aby przywrócić miesiączkę powinien wynosić 37-45 kcal na kg beztłuszczowej masy ciała

-odpowiednie spożycie węglowodanów (ok. 50% diety)

-odpowiednie spożycie ilościowe i jakościowe tłuszczów

-suplementacja omega-3, laktoferyny, witaminy D, magnezu, kwasu foliowego, wapnia

-redukcja stresu 

-odpowiednia ilość i jakość snu