Przyczyny sylwetki skinny fat
Skinny fat może być efektem błędnej diety opartej na wysokokalorycznym i przetworzonym jedzeniu. Żywność przetworzona i regularne spożywanie fast foodów może doprowadzić do gromadzenia się tkanki tłuszczowej i powstawania kolejnych fałdek na brzuchu. Jedną z przyczyn wystąpienia skinny fat może być także brak ćwiczeń fizycznych lub zbyt mała ilość ruchu w ciągu dnia. Dbanie o kondycję i sprawność fizyczną, systematyczny trening, nawet kilkuminutowy, to sposób nie tylko na pozbycie się tłuszczu, zbędnych kilogramów, ale także utrzymanie organizmu w zdrowiu.
Do sylwetki skinny fat przyczyniają się w dużej mierze głodówki lub nieodpowiednie używanie preparatów wspomagających odchudzanie.
Bądź świadoma i nie popełniaj więcej błędów podczas pracy nad sylwetką
To przykre kiedy myślisz, że jesteś na dobrej drodze a rzeczywistość jest inna. ⠀ A co więcej, jeśli wałkujesz i wałkujesz godzinami ćwiczenia cardio (w zasadzie na oparach), żeby spalić oporny tłuszcz - jesteś sfrustrowana 😖 ⠀ Teraz rozwiązanie, które jest proste->oczywiście są różne scenariusze jak to w świecie fitness - jedna rzecz jest jednak prawdą: istnieją różnice w nawykach zdrowej, dobrze wyglądającej osoby 💯 ⠀ Oto one 🤗 ⠀ Wykonuj trening siłowy z ćwiczeniami złożonymi – mam na myśli np. wyciskanie, martwy ciąg, wyciskanie żołnierskie, podciąganie, pompki, przysiady ✅ ⠀⠀ Nie traktuj cardio jako jedynego sposobu, aby stracić uparty tłuszcz. To będzie w dużej mierze zależało od diety. Im dłużej trwają Twoje ćwiczenia cardio to mięśnie i siła ... spadają.... ⠀ Skoncentruj się na sprintach lub innych ćwiczeniach cardio HIIT i utrzymuj sesje poniżej 30 minut, wystarczy tylko 2-3 razy w tygodniu 😤 ⠀ W przypadku diety, jeśli spożywałaś zbyt restrykcyjną dietę (niskokaloryczną), musisz zrobić sobie przerwę i dać metabolizmowi szansę na odbudowę i odzyskanie równowagi ... ⠀ Jeśli natomiast jadłaś normalnie, ale nadal masz otłuszczoną sylwetkę i nieestetyczny wygląd (skinny fat), możesz skupić się na umiarkowanym deficycie kalorii ... ⠀ W obu przypadkach, aby najlepiej zacząć, skup się na tym, żeby żywienie zawierało owoce, warzywa, owoce oraz nieprzetworzone produkty a zredukuj z kolei udział żywności przetworzonej, sztucznej.... i czuj się świetnie 👍🙃 ⠀ Napisz, jeśli coś jest niejasne 💯
Comments