Na wstępie napiszę Ci, że jesteś wyjątkowa.
Jesteś niepowtarzalna i to sprawia, że nie ma drugiej takiej samej kobiety jak TY!
Każda z nas ma wady, kompleksy. Ważne jest żebyś zaczęła akceptować siebie taką jaka jesteś bo jeśli pokochasz siebie to będziesz mogla ‘’góry przenosić’’.
Pozwól sobie na bycie egoistką.
Raz na jakiś czas poświęć uwagę tylko sobie.
Rodzina, praca, dom, dzieci, obowiązki. Ciągle jesteś w biegu, czas płynie jak szalony, mija miesiąc za miesiącem. Dajesz z siebie 100% jednak brakuje Ci czasu na odpoczynek…
Aktywny odpoczynek.
Czym jest aktywny odpoczynek?
Po całym dniu wypełniania obowiązków pewnie czujesz się zmęczona.
Oglądasz serial leżąc, aby odpocząć, ale to nie pomaga - DLACZEGO?
Nasze ciało stworzone zostało do ruchu!
Wyjście z koleżankami na zajęcia fitness, rozłożenie maty i zrobienie treningu w domu, aktywność fizyczna na dworze ( spacer, rower), trening na siłowni, któraś z tych czynności może okazać się właśnie tym czego Twój organizm potrzebuje (AKTYWNEGO WYPOCZYNKU).
Już po 30 minutach od rozpoczęcia aktywności fizycznej organizm zaczyna produkcję endorfin a endorfiny to nic innego jak hormon szczęścia.
Po zakończonym treningu możesz czuć się szczęśliwa, spełniona, zrelaksowana.
Jest tylko jeden warunek…
Musisz wybrać aktywność fizyczną taką, która będzie sprawiała Ci przyjemność.
W bezruchu żyje się gorzej.
W rozwoju człowieka wraz z upływem lat obserwuje się systematyczne zmniejszenie aktywności ruchowej. Spowodowane jest to przez styl życia jaki prowadzimy.
Godziny spędzone w tej samej pozycji, kilka kroków dziennie bo większość czasu spędzamy w samochodzie, zaleganie na kanapie. Nasze ciało staje się coraz bardziej leniwe…
Jakie są skutki braku ruchu?
Gorsza jakość snu.
Odczuwalne przewlekłe zmęczenie.
Problemy z koncentracją.
Pogorszenie postawy ciała.
Zaburzenia rytmu serca.
Zwolnienie przepływu krwi.
Zmniejszenie masy mięśniowej i gęstości kości.
ZADBAJ O SWOJĄ SPRAWNOŚĆ I ZDROWIE !
Masz tylko jedno ciało na całe życie ! :)
Kommentare