Między okresem dzieciństwa a okresem dorosłości wyróżnia się okres dojrzewania. To właśnie w tym czasie następuje szereg zmian na tle fizycznym, ale także psychicznym. Jako rodzic powinniśmy zadbać o odpowiedni rozwój dorastających nastolatków.
Nie ma wątpliwości, że aktywność fizyczna niesie za sobą szereg korzystnych zmian w organizmie człowieka. Poza lepszą kondycją i wysportowaną sylwetką aktywność fizyczna wpływa pozytywnie również na układ ruchu, krwionośny, oddechowy, nerwowy, hormonalny oraz immunologiczny. Odpowiednio dobrane ćwiczenia ruchowe pobudzają funkcjonowanie osteoblastów, co korzystnie wpływa na budowanie i utrzymanie masy kostnej. Po za tym aktywność fizyczna sprzyja procesowi mineralizacji kości, działa zapobiegawczo w wystąpieniu wad postawy, a także odgrywa istotną rolę w ich korygowaniu. Serce osoby uprawiającej sport pracuje bardziej ekonomicznie, a życiowa pojemność płuc znacznie się zwiększa. Dzięki aktywności fizycznej zmniejsza się ryzyko powstawania stanów depresyjnych, a organizm człowieka staje się silniejszy i odporniejszy na choroby.
Od początku życia dziecku towarzyszy duża ruchliwość. Zabawy ruchowe i wszelka aktywność fizyczna sprawiają ogromną radość dzieciom w wieku przedszkolnym. Wszystko znacznie się zmienia, gdy dziecko rozpoczyna swój pierwszy etap edukacyjny, to właśnie wtedy przedszkolak, który do tej pory były w ciągłym ruchu zostaje posadzone w szkolnej ławce, stając się uczniem. Nauczyciel wychowania fizycznego dość często nie zapewnia dzieciom odpowiedniej edukacji zdrowotnej oraz nie zachęca uczniów do aktywności fizycznej w czasie wolnym. W 2004 roku Główny Urząd Statystyczny przeprowadził badania dotyczące aktywności wśród uczniów. Z badań tych wynika, że aż 40% uczniów nie podejmuje odpowiedniej aktywności fizycznej.
W 2004 roku Główny Urząd Statystyczny przeprowadził badania dotyczące aktywności wśród uczniów. Z badań tych wynika, że aż 40% uczniów nie podejmuje odpowiedniej aktywności fizycznej.
Kolejnym problemem stają się zwolnienia z wychowania fizycznego. Rodzice nie są świadomi, jaką krzywdę wyrządzają swoim dzieciom wypisując im takie zwolnienie. Z badań przeprowadzonych w województwie małopolskim w latach 2005/2006 wynika, że zwolnienie z wychowania fizycznego miało aż 36% dziewcząt.
Nieodpowiednia ilość aktywności fizycznej może spowodować u dzieci i młodzieży wady postawy, cukrzycę, a także nadwagę i otyłość. Według zaleceń, w okresie dorastania powinno się podejmować dziennie umiarkowaną aktywność fizyczną przez 60 minut. Natomiast intensywny wysiłek fizyczny należy podejmować minimum 3 razy w tygodniu. Rodzice, którzy interesują się sportem często zarażają tą pasją swoje dzieci oraz wraz z nimi aktywnie spędzają czas wolny. Formy aktywności fizycznej, które są zalecane dla dzieci i młodzieży to jazda na rowerze, zamiast dojeżdżania do szkoły autem czy autobusem, spacery i aktywne spędzanie wolnego czasu z rodzicami i rówieśnikami, zajęcia pozalekcyjne związane z tańcem, regularne uczęszczanie na lekcje wychowania fizycznego. Zaleca się także, aby dziecko podjęło systematyczny wysiłek związany z wybraną przez siebie dyscypliną, może to być pływanie, lekkoatletyka, gimnastyka bądź gry zespołowe.
Comments