Wszystkie 3 makroskładniki są potrzebne do zrównoważonego stylu życia.
W zależności od celów i typu sylwetki, stosunek dostarczenia każdego makroskładnika
będzie się różnić.
To niesamowite, ile węglowodanów możemy z łatwością wypić i nawet się nad tym nie zastanowić! Większość ludzi myśli o nich jako o chlebie, makaronie, muffinach itp.,
Ale to piwo lub caffè latte zawierają je również i to w dużych ilościach.
Natomiast zawsze zaskakuje ludzi to, że owoce i warzywa są uważane za węglowodany! Warzywa można podzielić na węglowodany skrobiowe (np. ziemniaki) i nieskrobiowe
(jak liściaste warzywa), przy czym te pierwsze zawierają więcej węglowodanów
niż te ostatnie.
W każdym razie, bez względu na to, czy redukujesz, masujesz lub po prostu utrzymujesz wagę ciesz się jedzeniem. Oto kilka użytecznych rzeczy, które warto wiedzieć o jedzeniu jakie konsumujesz, umieszczone na podręcznej mapie (w formie infografiki).
Masz pytania? Zadaj je przez czat :)
Comments