MAPA MAKRO - O CZYM POWINNAŚ WIEDZIEĆ

Wszystkie 3 makroskładniki są potrzebne do zrównoważonego stylu życia.

W zależności od celów i typu sylwetki, stosunek dostarczenia każdego makroskładnika

będzie się różnić.

To niesamowite, ile węglowodanów możemy z łatwością wypić i nawet się nad tym nie zastanowić! Większość ludzi myśli o nich jako o chlebie, makaronie, muffinach itp.,

Ale to piwo lub caffè latte zawierają je również i to w dużych ilościach.

Natomiast zawsze zaskakuje ludzi to, że owoce i warzywa są uważane za węglowodany! Warzywa można podzielić na węglowodany skrobiowe (np. ziemniaki) i nieskrobiowe

(jak liściaste warzywa), przy czym te pierwsze zawierają więcej węglowodanów

niż te ostatnie.

W każdym razie, bez względu na to, czy redukujesz, masujesz lub po prostu utrzymujesz wagę ciesz się jedzeniem. Oto kilka użytecznych rzeczy, które warto wiedzieć o jedzeniu jakie konsumujesz, umieszczone na podręcznej mapie (w formie infografiki).

Masz pytania? Zadaj je przez czat :)