Czy zastanawiałaś się kiedyś nad tym jakie czynniki wpływają na kondycję Twoich włosów?
Musisz zdać sobie sprawę, że geny, odżywianie jak i pielęgnacja wpływają na stan Twojej czupryny :), bardzo duży wpływ wywiera również aktywność fizyczna!
Dziś przyjrzymy się bliżej powiązaniem pomiędzy uprawianiem sportu a fryzurą. Ciekawi Cię czy osoby mające problemy z nadmiernym wypadaniem włosów powinny dodać do swojego trybu życia sesję treningową czy wręcz przeciwnie-wysiłek fizyczny nie jest w ich przypadku wskazany?
Poniżej postaram się rozwinąć ten temat.
Nikogo nie trzeba przekonywać o tym, że regularne uprawienie sportu pozytywnie oddziaływuje na nasze ciało i samopoczucie. Poprawa wydolności organizmu, szczupła sylwetka, zwiększenie siły mięśniowej stabilizującej kręgosłup, elastyczność stawów, przeciwdziałanie chorobom serca i układu krążenia, mniejsza podatność na stres oraz wzrost odporności to tylko część korzyści jakie daje nam aktywność fizyczna.
Czy zbawienny wpływ na włosy z kolei ma wyciskanie siódmych potów na siłowni?
Niekoniecznie!
Znaczna część osób intensywnie trenujących obserwuje ich widoczne osłabien
Każdemu znany pot zasługuje na opis w pierwszej kolejności. Kiedy ćwiczymy nasze ciało broni się przed przegrzaniem. Usunąć nadmiar ciepła i wyrównać temperaturę pomaga właśnie on (pot). Razem z nim usuwamy z organizmu toksyny. I teraz WAŻNA informacja, żeby szkodliwe substancje nie osadzały się na włosach , powodując ich osłabienie, a w efekcie wypadanie, należy bezpośrednio po treningu skorzystać z prysznica. Z drugiej zaś strony mamy zmniejszenie objętości i elastyczności włosów, matowienie, które jest skutkiem częstego mycia głowy. Rada sportsmenek to zmiana fryzury na krótką, wygodną, która jest znacznie mniej wymagająca jeżeli chodzi o pielęgnację.
Drugim tematem jaki pozwolę sobie rozwinąć to wejście głębiej w hormony a mianowicie mowa o DHT. Intensywny wysiłek powoduje wytwarzanie testosteronu i przemianę enzymu 5-alfa-reduktazy do aktywnego DHT - hormonu, który jest główną przyczyną łysienia androgenowego, które spędza sen z powiek sporej grupie mężczyzn jak i kobiet. Sposobem na zapobieganie powiększających się zakoli albo prześwitów na głowie, żeby nie były przyczyną rezygnacji z ćwiczeń jest stosowanie specjalnych kosmetyków, które hamują proces nadprodukcji szkodliwego dla mieszków hormonu i wzbogacenie diety o naturalne blokery DHT np. olej z pestek dyni, napar w pokrzywy, zieloną herbatę.
Na sam koniec uważam, że warto rozwinąć temat chloru, który nie jest obcy osobom korzystającym z basenów. Charakterystyczny zapach chloru zna każdy z nas, sam w sobie nie jest szkodliwy, jednak jego związki - chloraminy, które powstają w wyniku reakcji utleniania już działają szkodliwie na nasze włosy i skórę. Bardziej niebezpiecznym duetem zagrażającym kondycji fryzury jest połączenie chloru i promieniowania UV. Zapewne znasz to uczucie: kąpiel w otwartych basenach w pełni lata? Niestety może być to przyczyną rozdwajania końcówek, płowienia koloru, osłabienia włosów, matowienia, ale również podrażnienia skóry głowy, która finalnie może być zaczerwieniona i swędzieć. Osoby poddające się regularnym zabiegom fryzjerskim tj. koloryzacja czy trwała powinny szczególnie uważać na chlorowaną wodę, ponieważ cebulki ich osłabionych włosów są bardziej podatne na działanie chloramin. W konsekwencji można nabawić się nadmiernego wypadania włosów.
Jak zatem pielęgnować włosy osoby aktywnej fizycznie, aby nie rezygnowała ze zdrowego trybu życia i zastąpienia sportu biernym wypoczynkiem?
Przede wszystkim należy znacznie więcej uwagi poświęcić pielęgnacji włosów. W kosmetyczce sportowca trenującego na świeżym powietrzu nie może zabraknąć wysokiej jakości kosmetyków, które ochronią włosy przed promieniowaniem UV i wiatrem. Aby długie kosmki włosów nie przyklejały się do spoconego ciała należy wiązać je w luźny kucyk. Jeżeli często odwiedzasz basen stosuj czepek i odżywki o silnie nawilżającym działaniu.
Nie byłabym sobą, jeżeli nie wspomniałabym o dbaniu o kondycję włosów również od wewnątrz a nie tylko na zewnątrz. Zbilansowana dieta bogata w dobroczynne dla stanu włosów składniki (witaminę A i D, białko, żelazo, kwasy omega-3 i witaminy z grupy B) zdecydowanie wspomoże zachowanie dobrej kondycji Twoich włosów:)
Comments